« Hokusai dit », de Roger Keyes, lu par Mark Williams pour le Mindfulness Summit

Hokusai dit : regarde attentivement.

Il dit fais attention, observe.

Il dit continue de regarder, reste curieux.

Il dit il y a toujours quelque chose à  voir.

Il dit réjouis-toi de vieillir.

Il dit continue de changer,

tu deviens toujours plus qui tu es réellement.

Il dit enlise-toi, accepte-le,

répète toi toi-même aussi longtemps que c’est intéressant.

Il dit continue de faire ce que tu aimes.

Il dit continue de prier.

Il dit chacun de nous est un enfant,

chacun de nous est un ancien,

chacun de nous a un corps.

Il dit chacun de nous est terrifié.

Il dit chacun de nous doit trouver un moyen de vivre avec la peur.

Il dit chaque chose est en vie

les coquillages, les maisons, les gens, les poissons,

Les montagnes, les arbres.

Le bois est vivant.

L’eau est vivante.

Chaque chose a sa propre vie.

Chaque chose vit à  l’intérieur de nous.

Il dit vis avec le monde à  l’intérieur de toi.

Il dit peu importe si tu dessines ou écris des livres.

Peu importe si tu coupes du bois ou attrapes des poissons.

Peu importe si tu es assis à  la maison

et regardes les fourmis sur ta véranda

ou l’ombre des arbres et des plantes dans ton jardin.

Ce qui importe, c’est que tu fasses attention.

Ce qui importe, c’est que tu ressentes.

Ce qui importe, c’est que tu observes.

Ce qui importe, c’est que la vie vive à  travers toi.

La plénitude vient de ce que la vie vit à  travers toi.

La joie est la vie vivant à  travers toi.

La satisfaction et la force viennent

de la vie vivant à  travers toi.

La paix est la vie vivant à  travers toi.

Il dit n’aie pas peur,

N’aie pas peur.

Regarde, ressens, laisse la vie te prendre par la main.

Laisse la vie vivre à  travers toi.